Lifting training reeball ?

(En dehors du travail ou obligations de la vie )
De plus en plus de joueurs sont "blasés" de ne faire que du snapshoot et délaissent peu a peu la salle...
Les training finissent parfois trop tard...
Pas assez de monde en ce moment donc je ne viens pas ..
(il y a peu être d'autres raison mais personne ne m'en a fait part)

Je propose que chacun donne son idée pour instauré une sorte de "séance" d'entrainement. Organisons nous un peu pour rendre les entrainements plus productifs et qu'ils nous apportent plus ! Car j'ai remarquer depuis quelques temps que niveau physique sa pique un peu du nez et sa se ressent dans le jeux ( manque de lucidité etc ... )

On peu prendre exemple sur une séance de tennis (je prend toujours cet exemple car c'est ce qui correspond le plus au temps qu'on a pour s'entrainer)

Exemple séance type 1h:
-Échauffement (5/10 min)
-Exercice technique / physique (15 min)
-Schéma tactique (5 min )
-Exercice technique / physique avec mise en pratique du schéma tactique (15 min)
-"Jeux libre" pour se défouler en fin de séance

Donc voila ce qu'on pourrai essayer de faire si on a que une 1h.

Comme je disais jeudi soir a Flo et Aurel niveau physique les déplacement que demande le paintball ressemblent énormément au tennis : Aller vite sur une courte distance (entre 3 et 18 mètres maxi)

Donc pour sa je peu montrer de bons exo que je fait faire a mes joueurs pour gagner en vivacité et puissance brut dans les démarrages a l'arrêt. ( Aurel en connais de bons aussi (puré c'était dur... lol))
Idem pour les exo de reflex et rapidité de mouvement.


Donc voila pour l'aspect physique de l'entrainement.

maintenant pour la technique je m'en remet a vous

oui c'est pour les séance du mardi plutot ce type d'entrainement les week end c'est plus d'une heure mais c'est vrai que varié les training et bossé des exo bien spécifique et faire du physik ca fait du bien et sa motive pis finir par des match pour se défoulé et mettre le condensé de tt les exo technique en pratique =)
C'est sur que de venir tout le temps et faire que du snap à la longue sa lasse ou même que des match alors pourquoi pas bossé la technique comme on le fesait notament avec Kheops lorsqu'on fesai des tour en slidant ....
Apres sa en fera toujours chier certain mais j'pense que faire des tour comme sa et des exo physik comme à Hagenau c'est utile et tout le monde en à besoin de sa... Le snap c'est bien mais faut bossé ce qui va autour aussi =)
Pour ma part je serai dispo les 2 prochain mardi à la salle l'horraire ca dependra de vous pis j'peu resté j'suis en vaccance =)

Bonne initiative, fais nous un petit programme alors .

Par contre faudrai quand meme 2 h de training minimum en semaine, car venir pour 1 h c'est juste, le temps de préparer et tout...

c'était un exemple sur 1h ^^

Ok b1 je vais réfléchir a quelques exo.

Par contre personne a trouver des exercices pour bosser la technique ?